歪み×コリ×内臓で身体を根本から整えるキトキト鍼灸接骨院です！

「なんとなく頭が重い…」

「ズキズキ痛くて何もできない…」
そんな つらい頭痛 に悩まされていませんか？

実は、日本人の3人に1人が頭痛を抱えていると言われています。
今回は、代表的な頭痛の種類とその原因をタイプ別にわかりやすく解説し、
後半では、鍼灸接骨院でできる頭痛ケアや予防法もご紹介します。

頭痛はなぜ起こる？まず知っておきたい基本知識

頭痛は大きく分けて、以下の2種類に分類されます。

 一次性頭痛

病気ではない頭痛で、筋肉の緊張や血管の拡張、自律神経の乱れなどが原因。
主に以下の3タイプがあります：

• 緊張型頭痛

• 片頭痛（偏頭痛）

• 群発頭痛

 二次性頭痛

脳出血や脳腫瘍など、別の病気が原因となる危険な頭痛です。

今回の記事では、まずは多くの人が悩む一次性頭痛の種類と原因を解説し、
後半で注意が必要な頭痛や、ケア方法まで網羅してお伝えします。

代表的な頭痛①：緊張型頭痛とは？

最も多いタイプが「緊張型頭痛」です。

主な原因

• 長時間のデスクワークやスマホ操作

• 精神的ストレスや疲労

• 姿勢の悪さや運動不足

症状の特徴

• 頭全体、または後頭部が締め付けられるように痛む

• 鈍く、重い痛みが数時間〜1日続くことも

• 吐き気や光過敏などは少ない

• 夕方や仕事後に起こりやすい

対処法

• ストレッチや軽い運動で首肩まわりの緊張を解消

• 入浴や深呼吸でリラックス

• 姿勢の見直しも有効です！

代表的な頭痛②：片頭痛とは？

「ズキンズキンと脈を打つような痛み」が特徴の片頭痛。

主な原因

• 血管の拡張による神経の刺激

• 気圧の変化、睡眠不足、女性ホルモンの変化

• 空腹、ストレス解放時にも起こりやすい

症状の特徴

• 頭の片側または両側がズキズキと痛む

• 光・音・匂いに敏感になる

• 吐き気・嘔吐を伴うことも

• 数時間〜数日続くこともあり、日常生活に支障

対処法

• 静かで暗い場所で安静にする

• 冷やすと和らぐ場合も

• カフェイン摂取が効果的なケースもあるが、過剰摂取はNG

注意が必要な頭痛：群発頭痛・二次性頭痛

 群発頭痛とは？

• 目の奥がえぐられるような激しい痛み

• 決まった時期・時間帯に毎日起こる

• 涙や鼻水、目の充血を伴う

• 主に男性に多く、季節の変わり目に多発

市販薬では効きにくく、専門医の診断と治療が必要です。

 危険な二次性頭痛とは？

以下のような症状は、命に関わる病気の可能性があります。

• 突然の激しい痛み（雷に打たれたような）

• 発熱・けいれん・意識の混濁

• 手足のしびれや麻痺を伴う頭痛

これらはすぐに病院で受診しましょう。迷ったら救急へ！

鍼灸接骨院でできる頭痛ケアと予防法

一次性頭痛の多くは、筋肉の緊張や自律神経の乱れが根本原因です。
当院では、以下のような方法でサポートが可能です。

当院でのアプローチ例

• 首・肩の緊張を緩めて自律神経を整える整体や手技療法

• 勢指導や生活習慣のアドバイス

• 呼吸法・ストレッチのセルフケア指導

頭痛は様々な原因で起こりますので、一人ひとりに合わせたケアが大切になります。

当院では、先ほど述べたアプローチ例も含めて、様々なアプローチを行い、痛みや不調を改善させていきます。

肩こりや首こりからの頭痛なら肩や首へのアプローチのみでいいわけではありませんので、全身をしっかりとみることで改善していきます。

「たかが頭痛」と思わず、つらい症状は早めにご相談ください。
薬に頼らず、根本から改善したい方には、東洋医学的なアプローチも行っております。

まとめ｜頭痛の種類と原因を知って、正しく対策しよう

頭痛は、「種類と原因」を知ることで、適切に対処できるようになります。
緊張型頭痛や片頭痛は、生活習慣や施術によって大きく改善が見込めます。

一方で、突然の激痛や神経症状を伴う頭痛は、すぐに医療機関へ！

＼ 頭痛に悩んでいるあなたへ ／
当院では、お一人おひとりの状態を丁寧に見極め、根本からのケアを行っています。
「頭痛を我慢せず、相談してよかった」そんな声を多数いただいております。

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