なぜ起こるのか？

長時間の座り姿勢や同じ動きの繰り返し
→ 体の一部に負担がかかり続ける
→ 寝ている間も筋肉や関節がうまく休めない
→ 夜間や朝方に腰の痛みを感じやすくなる
→ 寝返りのたびに違和感が出ることがある

来院を考える目安

このような状態が続く場合は、一度体の状態を確認してみるのも一つです。

40代女性の方で、
「日中はそこまで困らないが、夜中や朝方に腰の痛みで目が覚める」
というお悩みで来院されたケースがありました。

お話を伺い、体の動きや姿勢を確認すると、
日中の座り姿勢が長く、腰まわりの負担が抜けにくい状態が続いている様子が見られました。

施術では、腰だけを見るのではなく、
日常の姿勢や体の使い方についても一緒に確認しながら進めました。

その結果、
「夜中に目が覚める回数が減ってきた」
「朝の動き出しが少し楽に感じる日が増えた」
といった変化を感じられるようになった、というお話をいただいています。

※これは一例であり、症状や経過には個人差があります。

Q1．寝具が合っていないのでしょうか？
A．寝具が影響することもありますが、それだけが原因とは限りません。

Q2．日中はそこまで痛くないのに、なぜ夜だけ痛いのですか？
A．日中の負担が、休もうとする夜間に表面化することがあります。

Q3．横向きや仰向け、どちらが良いですか？
A．体格や状態によって楽な姿勢は異なります。

Q4．ストレッチをした方が良いですか？
A．無理のない範囲で行うことは役立つ場合もあります。

※症状や感じ方には個人差があります。

当院では、痛みが出ている腰だけを見るのではなく、
日常生活の姿勢や体の使い方も含めて確認することを大切にしています。
今の体の状態を共有し、負担がかかりにくい方向を一緒に考えます。

向いている方

向いていないかもしれない方

大阪市東成区大今里2-11-27　岡本ビル1Ｆ
地下鉄千日前線今里駅、新深江駅徒歩約10分

この記事の監修者

「身体を変える。未来を変える。」

キトキト鍼灸接骨院　院長　中土　育弘（なかつち　やすひろ）

経歴