皆さん、肩ちゃんと動かせますか？

 

手のひらを下に向けたまま肘を伸ばして、耳まで腕がつく人は肩の動きが良い人です。

つっぱり感やつかない状態であれば、肩甲骨や上腕骨の動きが悪くなっている証拠！

そのような方は、しっかりとケアしていかないと様々な痛みの原因になる可能性が・・・

 

今回は、肩が悪くなると起こる症状や、腰の関係性についてお伝えしていきます。

 

肩の構造と働き

 

一言で「肩」と言っても、肩の関節はかなり複雑な構造になっています。

 

関わる骨は

 

• 肩甲骨
• 上腕骨
• 肋骨
• 鎖骨

 

大きく４つ！

 

この骨に、たくさんの筋肉や靭帯が関わり、肩の関節をつくっています。

この骨が正常に動いていくことで、肩は様々な方向に動き、日常生活で大活躍しております。

この肩の関節は他の関節と比べて動きが良いのですが、動きが良い故のデメリットもあります。

 

肩の関節・・・実は・・・

 

「不安定」なんです。

 

球関節と呼ばれる構造で、自由度（動く範囲）が高いのですが、様々な筋肉や靭帯で支えられているからこそなんです。

良く動く＝不安定

な状態です。

 

他の関節で、例えば「膝」！

ここは曲げ伸ばしぐらいしかできませんよね？

実際は、少し捻じれる動きも入りますが、ほぼ曲げ伸ばしのみ。

そして膝は体重がかかる関節ですので、ここがぐらぐらだったら歩くの大変になりますよね。

なので、膝周りは靭帯で動きを制限して、基本的に曲げ伸ばしのみの関節になっています。

 

動きが少ない関節ほど、安定性が高いんです！

 

なので、特に肩の関節は不安定ですので、よく使う人ほど、違和感や痛みなどに悩まされやすいものです。

 

ですので、骨や筋肉、靭帯がしっかりと良い状態に保っておくことで、動きの制限なく、痛みや違和感もなく日常生活がおくれます。

 

肩の動きが悪くなるとどうなる？

 

肩の構造についてお伝えしましたが、この肩の構造がダメになり、動きが悪くなっていくとどうなっていくのでしょうか？

 

まず、腕が真上まで挙がりません。

また、肩を回すとゴリゴリと音が鳴ったりします。

そして、捻じる動きなどで痛みが出ます。

洗濯物を干す時が痛いなんて話もあります。

 

肩の関節以外にも

 

• 肩こり
• 首コリ
• 頭痛
• ぎっくり背中
• 息がしづらい

 

などの症状が引き起こされることも。

 

肩の関節だけと思っていると、いろいろな症状が出てくることもありますので注意が必要です。

 

肩の関節以外の症状が起こるのは「肩甲骨」の動きが悪くなるからです。

 

 

肩の重要な骨「肩甲骨」

 

「肩甲骨」が身体に与える影響は大きく、肩甲骨はがし専門のお店も出ているほどですが、しっかりと肩甲骨が動くことが大事ってことです！

 

肩甲骨の動きが悪い状態になると、大体の方の肩甲骨は外に開いて上に上がります。

巻き肩で肩をすくめた状態になります。

 

たまには鏡でご自身の姿勢チェックしてみてください。

肩巻いていませんか？

特にデスクワークの方は注意ですね。

 

肩が巻いてしまうと、背中が丸くなります。

背中が丸くなると、姿勢が悪くなっていきます。

姿勢が悪くなると、身体の重心が崩れます。

身体の重心が崩れると、身体を支えるために筋肉が頑張ります。

筋肉が頑張ると、疲れて悲鳴をあげていきます。

 

この筋肉の悲鳴が、痛みや不調です・・・

 

という具合に様々な痛みや不調の原因につながっていくわけですね。

そして、姿勢が悪くなると特に痛みや不調が出やすいのが首・肩・腰になります。

背骨に沿って痛み出やすくなりますので、背骨がちゃんと動くか、肩甲骨が正しい位置にあるかを改めてチェックしてみてくださいね！

 

肩の動きが悪いと腰痛になりやすい

 

痛みや不調が出やすい場所が背骨に沿った場所になりますので、肩の動きの悪さが腰痛につながります。

 

特に肩甲骨の動きが悪い人は、姿勢が悪くなり、腰痛の原因になります。

 

股関節周りと、肩甲骨には筋膜のつながりで特に関連が深く、股関節を緩めることで、肩の可動域が上がることもあります。

逆を言えば、肩甲骨の動きが悪くなると、股関節の動きが悪くなり、骨盤が歪みやすくなり、腰に負担がかかることになります。

 

それを考えると、様々な不調の原因になるのが肩甲骨です！

 

しっかりと動く肩甲骨にして、つらい痛みや不調を改善していきましょう！

 

腰痛の人は原因が腰にないことが多いです。

意外とあなたの腰痛は肩甲骨からきてるかもしれません・・・

 

気になる方は一度当院にご来院いただければ検査し、どこが原因かを見極めて施術させていただきます。

 

当院では

肩甲骨の動きを出すために、骨格・骨盤矯正を行い、身体の可動域を広げるとともに、肩甲骨を正しい位置に戻していきます。

 

肩こりや頭痛でお悩みの方も、姿勢が悪く身体のバランスが崩れている方も、腰痛の方にもオススメです。

 

また、姿勢が悪くなると、体液の流れも悪くなります。

この流れを改善し、様々な症状を改善していくのが、CSFプラクティス・脳脊髄液調整法という技術です。

 

痛みや不調、どこに行っても改善しない症状は実は体液の流れが悪いことが原因かもしれません。

 

当院では、骨格・骨盤を整えるとともに、体液の流れを改善することで、身体の免疫力・自然治癒力を引き上げて症状を改善に向けてアプローチしていきます。

 

様々な症状でお困りの方は一度ご相談ください。

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キトキト鍼灸接骨院

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