五十肩とは？症状と特徴

五十肩（肩関節周囲炎）は、40代後半から60代に多い肩のトラブルです。

肩を動かしにくくなったり、夜中に痛みで眠れなくなるのが代表的な症状です。

最初は「肩が重たい」「少し上がりにくい」といった違和感から始まり、進行すると腕を上げる・横に動かす・後ろに回すと強い痛みが出ることもあります。

放置すると長期化しやすいため、早めの対応が大切です。

五十肩の主な原因とは

五十肩の原因は一つではありません。

加齢による肩関節の組織の変性、長時間の同じ姿勢、運動不足による筋肉の硬さ、姿勢不良による肩への負担などが複雑に関わっています。

特に肩関節は可動域が広いため、僅かなバランスの崩れでも炎症や痛みが起こりやすいのです。

また、デスクワークやスマホの長時間使用で猫背になり、肩の動きが制限されることも五十肩のリスクを高めます。

「そのうち治るだろう」と放置してしまうと、痛みは一時的に落ち着いても関節が固まって動かなくなる「拘縮」を起こすことがあります。

結果として日常生活に大きな支障が出て、服を着替える、髪を洗うといった動作まで難しくなります。

さらに、長引く痛みは睡眠不足や自律神経の乱れを招き、全身の不調に繋がることもあります。

五十肩の改善には、炎症期・慢性期など進行度に合わせたケアが必要です。

初期には安静や痛みの緩和が中心となり、次第にストレッチやリハビリ、整体・鍼灸による筋肉や関節の調整を取り入れていきます。

専門家による施術では、肩関節だけでなく、姿勢や骨盤・背骨のバランスも整えることで回復がスムーズになります。

五十肩を予防するには、日常生活で肩をこまめに動かすことが大切です。

デスクワーク中は背筋を伸ばし、1時間に一度は肩回しをする習慣をつけましょう。

また、軽いストレッチや入浴で血流を促進することも効果的です。

痛みがあるときは無理をせず、早めに専門家に相談することが改善への近道になります。

五十肩は「歳だから仕方ない」と思われがちですが、原因を正しく理解し、適切に対処すれば回復は十分に可能です。

肩の動かしにくさや夜間の痛みは放置せず、早めに対応することで症状の長期化や悪化を防げます。

当院では、肩の痛みだけでなく、姿勢や骨盤・背骨のバランスまで総合的に整えることで、根本的な改善を目指しています。

もし「肩が上がらない」「痛みで眠れない」と感じたら、ぜひ一度ご相談ください。

大阪市東成区大今里2-11-27　岡本ビル1Ｆ
地下鉄千日前線今里駅、新深江駅徒歩約10分

この記事の監修者

「身体を変える。未来を変える。」

キトキト鍼灸接骨院　院長　中土　育弘（なかつち　やすひろ）

経歴