なぜ首・頭周りの症状が増えているのか？

首こり、肩こり、頭がぼーっとする、強い疲労感、頭痛などの症状ありませんか？

その原因として気温と梅雨、疲労が関わってきます。

梅雨前にも関わらず、急に暑くなってきて、身体がまいっている状態になります。

気温や気圧の変化は自律神経に影響を与えるため、痛みや不調が強く出たり、首の筋肉の緊張が強く出るため首や頭周りの症状として現れることが多くあります。

また、5月病を通り越して6月病になっていたり、新生活に慣れてきたころに、どっと疲労感が出てきたり、慣れてきたがゆえのストレスなどがあると、同様に首周りの硬くなりやすくなります。

これは、首の上の奥の筋肉である後頭下筋群と呼ばれる筋肉に固有受容器というものが存在し、ストレスや疲労に敏感に反応することで緊張が強く出てしまうためです。

この結果引き起こされる症状として、脳への血流低下により頭痛や頭がぼーっとする、首こり、肩こり、自律神経の乱れなどがあります。

改善のために必要なことは？

これらの症状があると、仕事に集中できなくなったり、痛みのためちょっとしたことにイライラしたり、憂鬱な気分になったり、人に強く当たったり、強い疲労感に襲われたりしてしまいます。

改善していくためには、一度生活を見直してみることをオススメします。

睡眠の環境、入眠前に行っていること、リラックスできているか、ストレスの発散方法などを見直して、規則正しい生活を心がけていきましょう。

特に新生活に慣れてきたころは、身体が興奮状態となっていたのが終わり、どっと疲労が出てくるものですので、そのタイミングで、自分なりのストレス発散方法を見つけて、リラックスする時間をとっていただくことが大切です。

そして、睡眠の質を上げて、身体がしっかりと回復する時間を作りましょう。

自律神経が乱れてしまっている方は瞑想やマインドフルネスなどもオススメです。

スマホやパソコンなどをずっと眺めているような場合は、頭を休める時間が無くなっているため、少し手放して、ぼーっとする時間を作ってみてください。

考え事をする時間も大切ですので、お風呂やトイレの際にはスマホを持ち込まないなどしてみるのも良いかと思います。

生活を見直してもなかなか改善が見られない

今の生活を改善出来ない

それどころじゃない

などの場合には、少し時間を作って人に頼ることも一つです。

当院では、首・頭周りの症状に対して、骨格・骨盤矯正やCSFプラクティス・脳脊髄液調整を用いて身体を良い状態に導きます。

疲労やストレスなどの影響で硬くなった筋肉に対しては、整体施術を行って対応しております。

身体の重心バランスを整えて、痛みや不調が出にくい身体に変えていき、体液の流れを整え、脳疲労を軽減することで自律神経にもアプローチしていきます。

日々のお仕事等で疲労が溜まりすぎてつらい場合は、ぜひ一度当院を利用することも考えてみてくださいね！

きっとあなたの痛みや不調は良くなります。

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「身体が変われば未来が変わる！」

痛みの改善から、痛くならない体づくりへ。

キトキト鍼灸接骨院

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