産後の首、肩、腰の症状の原因とは？
ご覧いただきありがとうございます。
お身体の悩み、不調を抱える方が少しでも良くなって頂けるように様々な情報をお伝えしております。
産後のお悩みで多い症状として
- 肩こり
- 首こり
- 腰痛
- 産後太り
- パンツが入らない
がありますが、痛みや不調に絞ると肩こり、首こり、腰痛です。
このつらい症状は何が原因で起こっているのか、そしてこの症状を改善するために当院では何を行っているのかを解説していきます。
つらい首、肩、腰の症状の原因とは？
妊娠前はこんな症状がなかったのに・・・
という方もいらっしゃるのではないでしょうか？
首こり、肩こり、腰痛などの症状は妊娠中の運動不足から、筋力低下を招いた結果引き起こされます。
筋力低下により、姿勢を保持する筋力も低下することで、不良姿勢となり、重心位置が下がっていきます。
特に抱っこをする時に、骨盤に赤ちゃんを乗せて腰を反らしてしまう方も多くいらっしゃいますが、この結果反り腰の原因となっていきます。
反り腰のみならまだしも、腰は反ってその上は丸くなり猫背の状態であるスウェイバック姿勢になると、頭は前に出て、ストレートネックの状態となります。
この状態が続くことで、寝ている時に腰が痛い、首こりや肩こりにより頭痛が出やすくなります。
この不調が続くことで、天気が悪くなると頭が痛いなどの天気痛と呼ばれる症状も現れやすくなります。
また、姿勢の悪さは身体の脂肪の付き方にも影響します。
姿勢が悪くなることで、使いやすい筋肉と使わない筋肉が出てくるため、使わなくなった筋肉の周りに脂肪がつきやすくなります。
お腹や顎周りに脂肪がついて落ちない、体重が落ちにくい、などの状態は姿勢の影響も大きく関係しております。
産後からの首こり、肩こり、腰痛を解消するためには
産後からダイエットするために運動をされる方も多いと思いますが・・・
ちょっと待ってください！！
産後の運動はもちろん大事です！
ですが、その前に整えなければならないところがあり、それをしておかなければダイエットの効果も出づらくなります。
整えなければならないところは
「骨盤」
です！
産後の骨盤矯正を行っている整体院、整骨院、接骨院は多くありますので、そちらへ通っていただくことをおすすめしますが、院選びのポイントとして抑えておいて欲しいところは、適当な産後骨盤矯正を行っているところです。
ちゃんとしている産後骨盤矯正であれば、一度の矯正で骨盤は締まります。
また、知識が少ないところも多くありますので、その辺りも気を付けていただけたらと思います。
間違っても足の長さが違います。なんてよくわからない説明をするところにはいかないようにしてください・・・笑
少し脱線しましたが、骨盤を整えることとダイエットの関係として、身体の使い方が変わるというところがあります。
当院では、骨盤だけでなく、全身の関節、骨格も矯正していきますが、これを行うことにより、身体の可動域が広がります。
また、身体の中心で土台となっている骨盤を整えると、下がってしまった重心位置が上がり、良い姿勢も保ちやすくなります。
良い姿勢を身体と脳にインプットしていくことで、身体の使い方も変わっていきますので、ダイエットのために歩いたり、トレーニングを行う際に、正しい姿勢やフォームで行うことができるため効かせたい場所にしっかりと効かすことができます。
骨盤を整えておかないと、鍛えたい筋肉が鍛えられず、思ったような効果が現れないという結果にならないように、産後早めに骨盤矯正を受けていただくことをおすすめいたします。
当院では
産後の骨盤矯正では、産後専門整体の技術を用いて、骨盤を締めて、出産でダメージを受けた骨盤を整えることで、一度の施術で産後から履けなくなったパンツが履けるようになった方も多くいらっしゃいます。
それぐらい骨盤を締めることで、体幹の安定にもつながり、トレーニングの効果が上がります。
患者様のお身体の状態に合わせて、トレーニングを行ったり、家でもできるトレーニング方法をお伝えし、日々頑張っていただくことで、基礎代謝を高めて、痩せやすい身体に変えていきます。
必要であれば細かく食事指導も行っていきますので、その辺りもご相談いただければと思います。
骨盤を締めて、安定してくれれば、姿勢も変わっていきます。
筋力も上がってくれれば、抱っこをしていても疲れにくい身体になりますし、日々の生活で疲れを感じにくくなっていきます。
姿勢の改善と体幹の安定は首こり、肩こり、腰痛の改善につながりますので、日々の生活や姿勢を見直していくことで身体はどんどん変わっていきますので、一緒に頑張っていきましょう！
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痛みの改善から、痛くならない体づくりへ。
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