歪み×コリ×内臓で身体を根本から整えるキトキト鍼灸接骨院です！

今回は、産後のママさんに向けた、骨盤のケアについて解説していきます！

産後ママ必見！骨盤ケアが体型戻しと健康のカギ！

出産後は、育児や家事に追われ、自分の体を労わる時間がなかなか取れないというママも多いのではないでしょうか？

しかし、実はこの「産後の時期」こそが、骨盤ケアのゴールデンタイム。

妊娠・出産によって開いた骨盤は、放っておくと歪んだまま固まってしまい、腰痛・むくみ・下半身太り・姿勢の悪化など、さまざまな不調を引き起こす可能性があります。

骨盤を正しく整えることで、体型の戻りもスムーズになり、疲れにくく動きやすい体へと導かれます。まずは、自分の体と向き合うことから始めましょう。

なぜ歪む？産後に骨盤がズレるメカニズムとは

妊娠中、女性の体はリラキシンというホルモンの働きで骨盤周りの靭帯が緩み、赤ちゃんが通りやすくなるように変化します。

このホルモンの影響は産後も続き、骨盤は非常に不安定な状態になります。

さらに出産時のいきみや、育児中の姿勢（授乳・抱っこなど）によって、骨盤は左右非対称にズレやすくなります。

特に片側に体重をかけて立つクセや、椅子に浅く腰掛ける姿勢が続くと、骨盤の歪みは固定されてしまいます。

この歪みが体全体のバランスを崩し、不調の連鎖を引き起こす原因になるのです。

要注意！骨盤の歪みが引き起こす不調と美容トラブル

骨盤が歪むことで起こるトラブルは、体の見た目だけではありません。

たとえば「腰痛」「股関節痛」「肩こり」「むくみ」など、日常生活に支障をきたす不調の多くが、実は骨盤の歪みからきていることもあります。

さらに、骨盤が広がったままだと内臓が正しい位置に戻らず、ぽっこりお腹や下半身太り、便秘、冷えといった女性に多い悩みにも直結します。

「産後太りがなかなか解消しない…」という声の多くは、骨盤が整っていないことが原因です。

美容と健康、どちらも手に入れるためには、骨盤の状態を見直すことが第一歩なのです。

【今日から始める】効果的な骨盤ケアとプロに頼るメリット

骨盤ケアには、ストレッチや体操など自宅でできる方法もありますが、正しい位置に戻すには限界があるのも事実。

とくに出産による歪みは複雑で、自己流では逆効果になることも。

そのため、専門の施術院や接骨院での骨盤矯正が効果的です。

プロの手による矯正は、筋肉や靭帯のバランスを考慮しながら、優しく無理なく骨盤を整えてくれます。

また、施術を通じて正しい姿勢の取り方や、再び歪ませない生活習慣のアドバイスも受けられるので、長期的な効果も期待できます。

産後1〜6ヶ月は、骨盤が元に戻りやすい「黄金期間」。このタイミングを逃さないことが、理想の体型への近道です。

【体験談】骨盤ケアで変わったママたちの声と継続のコツ

実際に骨盤ケアを受けたママたちからは、「産後のズボンがスッと履けるようになった」「腰痛が楽になって育児が楽しくなった」「毎日が前向きになった」という声が多く聞かれます。

ただし、1回の施術だけで完璧に整うわけではなく、継続的なケアと意識の変化が大切です。

週に1回〜月に2回のペースで通い、日常生活でも姿勢や動作に気をつけることで、安定した効果が期待できます。

また、セルフケアの方法を教えてくれる施設もあるので、無理なく続けやすいのもポイントです。

無理せず、できる範囲から始めて、理想の自分に近づきましょう。

骨盤ケアで産後のカラダと心を整えよう！

産後の骨盤ケアは、体型を元に戻すだけでなく、ママの健康や美容、育児を楽しむ心の余裕にもつながります。

妊娠・出産という大仕事を終えた体は、今こそいたわりが必要な時期。

骨盤の歪みを放置すると、不調や見た目の悩みが長引く原因になりますが、正しく整えることで、体の巡りが良くなり、疲れにくくスッキリした毎日を過ごせるようになります。

自宅ケアにプラスして、専門家による施術を取り入れることで、より確かな変化を実感できます。

今こそ、自分の体と向き合い、“整ったカラダ”で育児も日常ももっと楽しくしていきましょう！

当院では

当院の産後の骨盤矯正は、初回で妊娠前のパンツが履けるように、骨盤をしっかりと締めていきます。

1回の施術で、きつかったパンツが楽になった！と思えるぐらい正しい方向へ締めることで変わっていきます。

そこから、妊娠、出産を通して落ちてしまった筋力を取り戻し、妊娠前の状態を取り戻します。

自宅でできるトレーニングもお伝えしますので、継続していただくことで、身体はどんどん変わっていきます！

産後の骨盤を締めて、妊娠前のお身体を取り戻していただく、そして、妊娠前より痛みや不調のない健康な体で、育児をしていただくことを目標に施術しております。

妊娠前のスタイルに戻りたい！

パンツがパツパツで嫌だ！

股関節で引っかかるなんてありえない！

身体が痛くて育児どころではない！

抱っこをせがまれるのも嫌になってきた！

などのお悩みをお持ちの方はぜひ一度当院の産後骨盤矯正を受けてみてくださいね！

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