大阪市東成区のキトキト鍼灸接骨院です！

 

当院では産後の骨盤矯正を行っております。

 

今回は産後のママさんの不調について解説していきます！

 

ママさんのお悩み

産後のママさんの体の痛みや不調で多いものとして

• 腰痛
• 首肩の痛み
• 腱鞘炎
• 股関節痛
• 踵の痛み

などがあります。

痛み以外ですと

• 体重が戻らない
• 体重は減ったが体型が変わった
• お腹がポッコリ出ている
• 下半身が太くなった
• スカートや靴下が回るようになった
• 疲れやすくなった

などなど

 

他にもたくさんありますが、これらの原因はもちろん「出産」です。

 

妊娠、出産で普段とは身体が変わることは当たり前ですが、どのように変わっているのかご存知でしょうか？

 

ホルモンバランス

 

妊娠中は、胎盤からエストロゲンと呼ばれる女性ホルモンがたくさん分泌されています。

そうすることで、赤ちゃんを育てるために、都合のいい体になります。

 

妊娠前の女性ホルモンの分泌量を1だとすると、妊娠中は10倍から100倍にまで増えますが、出産のとき、赤ちゃんも胎盤も体の外に出ていくことで、ホルモンを分泌していた胎盤がなくなるため、女性ホルモンがほとんど0に近い状態まで急激に低下します。

一時的に、卵巣からの女性ホルモンが分泌されていないので、女性ホルモンのバランスが崩れるという風に言われているわけです。

 

これだけ聞くだけでもかなり身体の変化が大きいことがイメージできますね。

ちなみに女性ホルモンの働きとして

• 髪や皮膚のみずみずしさの維持
• 骨量の減少を防ぐ
• 骨、筋肉、関節の働きをスムーズにする
• 脳機能（集中力・短期記憶など）の維持、精神を安定させる など

 

これらの作用ができなくなることをイメージしてもらうと分かりやすいですね。

• 髪が抜け、肌がガサガサに
• 骨がもろくなる
• 全身の筋肉や関節が硬くなる
• 集中力、記憶力が低下し、情緒不安定になる

 

これらに関しては、ホルモンの働きによるものなので、産後は体を酷使することなく労わっていってもらえると徐々に変わっていきます。

 

筋力低下

 

産後の体の痛みの多くは筋力低下の影響が大きいと言えます。

妊娠中はお腹が大きくなるにつれて、身体を動かすことが減っていきます。

また、食事の管理をしていても体重が増えてしまう方もおられます。

お腹の筋肉はお腹が大きくなるにつれ、引っ張られ力が入らなくなっていきます。

お腹を中心に全身の筋力は低下し、以前の状態ではなくなっています。

 

この状態で、抱っこや授乳、泣いてはあやしてを繰り返しているとどうなるでしょうか？

妊娠前より弱った体で、妊娠前より身体を酷使してしまうという状態になると体が悲鳴をあげていきます。

 

ホルモンの影響で、硬くなった関節や筋肉も動きにくいのに動かし続け、だんだんと疲労が積み重なり痛みやだるさが引き起こされます。

これらを改善する為には、筋肉をつけていくことが根本的な解決になります。

しかし、産後すぐにトレーニングはできませんし、筋肉がつくまで最低3ヶ月程度はかかりますので、すぐには解決しないのが難点ですね。

 

骨盤の開き

 

産後は骨盤が開くとよく聞きますが、これは「リラキシン」というホルモンの影響によるものです。

リラキシンは出産前から産後半年ほど出続けると言われており、骨盤周りの靭帯を緩める働きをします。

これによって、出産時に骨盤が開いて、赤ちゃんが出てきやすくなります。

 

「帝王切開の場合は骨盤は開かないのでは？」

 

というご質問も伺いますが。

リラキシンというホルモンが出ている以上、骨盤周りの靭帯は緩むため開いてしまうと言われており、帝王切開だから骨盤は締める必要がないということはありません。

 

いわゆる骨盤のゆるみが骨盤の開きという風に言われています。

緩んでいるからこそ、歪みやすい状態ですので、リラキシンがなくなり、緩みがなくなった時に歪んだ状態だと、身体の姿勢が崩れ、痛みなどの不調の原因となります。

 

上記３つが産後のママさんの不調の原因となるものになります。

 

これらを改善していくためには

 

当院では、産後の骨盤矯正を行い、骨盤を締めていき安定させることで痛みや不調を改善していきます。

緩くなり歪んだ骨盤を

• 締めて
• 整える

これをするだけで、身体の重心バランスが変わり、身体の負担が減っていきます。

開いた骨盤を締めるため、ウエストラインが細くなりくびれを作りやすい身体に変わっていきます。

そこにトレーニングを足していくことで、落ちてしまった筋力を取り戻し、疲れにくい体、痛くなりにくい体を作っていきます。

 

また、日頃の負担により硬くなってしまった筋肉はしっかりと手技で緩めていくことで骨盤矯正の効果はさらに上がっていきます。

日頃の負担が増えて、身体の回復力が下がってしまっている状態を少しでも改善し、ストレスを減らすことで、育児にイライラせず過ごしていけるのではないでしょうか？

 

また、痛み以外のお悩みである、ポッコリお腹や、ウエストライン、下半身が太くなったなども骨盤矯正を行うことで改善していくことができます。

 

体の歪みを取ることで、痛みや不調は改善し、スタイルも改善していくことができますので、産後の不調でお悩みのママさんは是非一度ご相談いただければと思います。

 

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