あなたの膝の痛みの原因はもしかしたら骨盤かもしれません。
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膝の痛みと日常生活への影響
膝が痛いから、大好きなジョギングもできない…
階段の上り下りがつらい…
旅行に行きたいが遠出するのが不安・・・
近くのスーパーに買い物に行くのでやっと・・・
このようなお悩みをよく聞きます。
膝の痛みは、日常生活に大きな影響を与えるため、放置しておくと取り返しのつかないことになることもあります。
多くの方は病院へ行って痛み止めやシップをもらって一時的に楽になったが、膝が変形してきて注射を打っているという場合もあります。
単なる運動不足や加齢だけでなく、実は体の軸である「骨盤」の歪みが、その原因の一つかもしれません。
2. 骨盤の歪みと膝の痛み
骨盤は、体の中心で体を支える重要な役割を担っています。この骨盤が歪むと、体の重心が変わり、膝をはじめとした関節に余計な負担がかかります。
膝が痛いのに骨盤?と思われるかもしれませんが、骨盤は身体の土台です。
ここがしっかりしていないと、膝以外にも痛みや不調を引き起こします。
骨盤が膝に影響を及ぼすという内容は以下の通りです。
- O脚、X脚の原因に: 骨盤の歪みは、O脚やX脚を引き起こし、膝への負担を増加させます。
- 筋肉のバランスの崩れ: 骨盤の歪みは、周囲の筋肉のバランスを崩し、特定の筋肉に過度な負荷がかかる状態を作ります。
- 歩行パターンへの影響: 骨盤の歪みは、歩行パターンを変化させ、膝への衝撃を増加させます。
これらの状態が続くことで、筋肉は緊張し、膝は変形し、歩き方が変わり、膝の痛みを引き起こします。
そうならないためにも骨盤を整えることが大切です。
骨盤矯正がもたらす効果
骨盤矯正によって、歪んだ骨盤を正しい位置に戻すことで、以下のような効果が期待できます。
- 膝の痛みの改善: 膝への負担が軽減され、痛みや違和感が改善されます。
- 歩行の改善: 滑らかな歩行を取り戻し、日常生活の質が向上します。
- 姿勢改善: 猫背や反り腰などの姿勢の歪みを改善し、見た目の印象も変わります。
- 全身のバランス改善: 骨盤の歪みが原因で起こっていた体のあちこちの痛みも改善される可能性があります。
お年寄りの多くが前傾姿勢となっています。
骨盤の歪みを放っておくと、あのような姿勢になることも多くあります。
背骨の圧迫骨折など様々な原因もありますが、土台の骨盤が崩れることで、背中は丸くなり、良い姿勢が保てなくなります。
結果、重心位置が下がることで、膝は外へ開き、変形性膝関節症などの状態になっていきます。
筋肉のアンバランスなどを引き起こすことで、なかなか良くならない膝の痛みにつながります。
膝の痛みを改善するための具体的な施術例
当院では、一人ひとりの患者様の状態に合わせて、以下の施術を行っています。
- 骨盤矯正: 手技や矯正器具を用いて、歪んだ骨盤を正しい位置に戻します。歪んだ骨盤を正しい位置に戻すことで、痛みの出にくい身体づくりと、筋肉の硬さが取れていくことで痛みは軽減していきます。
- 整体: 緊張している筋肉を緩め、弱っている筋肉を強化することで、筋肉のバランスを整えます。当院では、筋肉を解剖学的な知識で緩めていきますので、効果の出方が違います。しっかりと緩めて、循環を良くすることで、痛みの物質が流れて痛みが取れていきます。
- 関節の矯正: 骨盤以外の関節の動きをスムーズにすることで、痛みを軽減します。骨盤のみでは効果が出にくい場合もあります。お身体の状態に合わせて、必要な関節にアプローチを行い、柔軟性を取り戻していきます。
- 姿勢指導: 正しい姿勢を身につけるための指導を行います。セルフケアも含めて指導させていただきます。良くなるためには必ず必要になることですので、実践してくださいね。
- 自律神経調整:筋肉の緊張や睡眠の質にも影響を及ぼす、自律神経の調整を行います。身体の回復力を高めつつ、日々の負担を軽減していくことで、悪くなっていくスピードを落としたり、改善に向けた身体づくりをしていきます。
患者様一人ひとりお身体の状態は違うため、手技の内容も変えていきながら施術を行います。
トレーニングやストレッチが必要であれば、そちらも行いながら、早期に良くなるよう施術を行います。
膝の痛みと骨盤矯正に関するよくある質問
- Q. 骨盤矯正は痛みを伴いますか?
- A. 当院の施術は比較的ソフトでバキボキやるようなきょうせいではありません。子供からお年寄りまで安心して受けていただけます。
- Q. どのくらいの期間で効果を実感できますか?
- A. 症状や体の状態によって異なりますが、数回の施術で効果を実感される方もいます。また、しっかりと良くするのであれば筋肉の入れ替わりが起こる3ヶ月を目安に施術を受けていただくことをおすすめします。
- Q. 予防策はありますか?
- A. 正しい姿勢を心掛ける、バランスの取れた食事、適度な運動などが大切です。日々の生活習慣やセルフケアが特に大切になりますので、継続していただけると幸いです。
まとめ
膝の痛みは、日常生活に支障をきたす場合が多くあります。
つらい痛みは我慢せずに、早めに専門家に見てもらうことをおすすめします。
また、手術するしかないというケースもあれば、手術が回避できたケースもございます。
一度あきらめずに当院にご相談いただければと思います。
当院では、患者様一人ひとりの状態に合わせた施術を行い、快適な生活を取り戻せるよう全力でサポートいたします!
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この記事の監修者
「身体を変える。未来を変える。」
キトキト鍼灸接骨院 院長 中土 育弘(なかつち やすひろ)
経歴
- 東洋医療専門学校 鍼灸師学科卒業
- 平成医療学園専門学校 柔道整復師学科卒業
- 明治東洋医学院専門学校 教員養成学科卒業
- 東洋医療専門学校 専任教員
- 2023年10月 キトキト鍼灸接骨院 開業