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お身体の悩み、不調を抱える方が少しでも良くなって頂けるように様々な情報をお伝えしております。

姿勢って意識されることはありますか？

当院に来院される多くの方が、意識されていません・・・

そして正しい姿勢が分かっていません！

今回は、姿勢について解説していきます！

良い姿勢とは？

良い姿勢を頑張っています！という方もいらっしゃいますが、それって本当に良い姿勢？

良い姿勢の定義ってわかりますか？

ということで、簡単に説明すると

• 耳の穴
• 肩のてっぺん
• 股関節
• 膝
• 外くるぶしの少し前

これが一直線ならいわゆる良い姿勢で「ゴールデンライン」と呼ばれています。

座っていれば、股関節のところから上を意識されることが望ましいですね。

普段の姿勢がどうなっているのかって自分では分からないと思いますので、壁に背中をつけて立ってみるのも良いですね！

• 腰と壁の隙間が空きすぎていないか、もしくは手が入らない状態ではないか
• 肩は壁についているか
• 頭は壁についているか

これぐらいは見れるかと思いますので、ぜひやってみてください。

反り腰や猫背は主に骨盤の傾きが関わります。

また、慢性的な不良姿勢は、背骨の柔軟性の低下につながりますので、施術を受けるならその辺りも改善していかないとですね！

不良姿勢が続くとどうなるの？

姿勢が悪い状態が長く続くと、慢性的にどこかが痛いといった症状が現れることがあります。

• 腰痛
• 肩こり
• 首こり
• 頭痛
• 背中の張り
• 膝の痛み
• 息がしづらい
• 集中力の低下
• 自律神経の乱れ

などなど・・・

あげだすときりがないのでこの辺りで。

よく見られるのが、猫背や巻肩、ストレートネックです。

この状態になることにより、頑張っている筋肉とさぼっている筋肉が出てきます。

頑張っている筋肉は、疲労により硬くなり、さぼっている筋肉は使わないことで弱くなり硬くなっていきます。

結局硬くなることが多いのですが、硬くなった結果、血流循環が低下することで、いわゆる慢性痛が起こります。

だるい、重い、痛いみたいな状態ですね。

そしてその姿勢を放っておくと、年齢とともにダメージを受けるのが膝の関節です。

変形性膝関節症の名前はご存知かと思いますが、O脚の状態になっていきます。

これは、不良姿勢が長時間続いた結果、重心位置が下がることにより、股関節が捻じれ、膝が外に開いていくことにより起こります。

足の症状の次は、肩の関節や、肘、手首などに痛みが出ることがあります。

さらに放っておくと、自律神経が乱れてくることも・・・

そうなってくると身体の回復は追い付かず、日々の疲労を積み上げていくことになりかねません。

日々のセルフケアを頑張っても身体が回復しない・・・なんて状態になる前に、整骨院、接骨院、整体院、鍼灸院などのお身体の専門家に相談するのも良いかと思います！

不良姿勢を改善するためには？

巻肩、猫背、反り腰、ストレートネックなどの状態を多く見ます。

これらを改善するためには、まず身体のチェックが必要です。

背骨は動くのか、他の関節は・・・

といった具合に、正常な可動域と呼ばれる、関節の動きをチェックし、良い姿勢がそもそもできる状態なのかを見ていくことも大切です。

柔軟性があれば、壁に背中をつけてチェックしたうえで頭から糸でつられているような意識をして姿勢を正してみましょう！

良い姿勢ができたらOKです！

難しい場合は、日々のストレッチやトレーニングを行い身体のバランスを整えていってください。

それでも難しい場合は、先ほどもお伝えしたように専門家に相談しましょう！

当院では

慢性的な痛みや、不良姿勢に対して、問診や検査で原因がどこにあるのかをしっかりとチェックしたうえで、施術を行います。

何も分からないまま施術はできませんし、効果出しにくいです。

その辺りを踏まえて、背骨に柔軟性があるのか、骨盤の位置はどうなのか、肩は上がるのか、肩甲骨は動いているかなどなど

検査を行ったうえで、一人ひとりのお身体に合わせて、必要な施術を行います。

姿勢が悪いという自覚があるような方は症状が出てくる前に受けていただけると良いですね！

慢性的につらい症状があれば、いろいろなところに症状が出てくる前に施術を受けてください。

長く揉んでほしいなどのご要望には申し訳ございませんが応えられませんので、揉んでくれるマッサージ屋さんに行っていただけると助かります。

日々の生活の積み重ねがあなたのお身体をつくっています。

日々のケアができているのか、良い姿勢をつくれているのかを確認し生活していただけると、お身体も喜んでくれるはず！

分からないことがあれば遠慮なく聞いてくださいね！

「身体を変える。未来を変える。」

痛みの改善から、痛くならない体づくりへ。

キトキト鍼灸接骨院

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