症状を早く改善させるために必要なことは？

「できるだけ早く良くなりたい」

身体に痛みや不調があれば、誰でもそう思いますよね。

大阪市東成区大今里のキトキト鍼灸接骨院です。

では、症状を早く改善させるためには何が必要なのでしょうか？

「腕の良い先生に施術してもらうこと？」

もちろん施術も大切です。

でも、施術を受けている時間は1週間のうちのほんの一部。

残りの時間をどう過ごしているかも、身体の状態に関係します。

だから当院では、

「施術を受けて終わり」

ではなく、

施術、セルフケア、身体の使い方、生活習慣。

このあたりをその方の状態に合わせて考えることを大切にしています。

① まずは「なぜ症状が出ているのか？」を確認する

腰が痛いから腰を揉む。

肩がこるから肩をほぐす。

これで楽になる方もいます。

でも、何度やっても繰り返しているのであれば、

「なぜそこに負担がかかっているんだろう？」

と考えてみる必要があります。

例えば腰痛でも、

股関節がうまく使えていない。

長時間同じ姿勢が続いている。

立ち方や歩き方に偏りがある。

睡眠が十分に取れていない。

仕事で身体に負担がかかっている。

原因は一人ひとり違います。

痛い場所だけではなく、その症状が出るまでの背景を確認することが大切です。

② 身体の状態に合わせて施術を受ける

身体を確認したら、今の状態に必要な施術を行います。

筋肉が緊張している。

関節が動きにくい。

身体をうまく動かせていない。

呼吸や身体全体の緊張が関係している。

同じ「腰痛」「肩こり」という名前でも、身体の状態は同じではありません。

だから当院では、一人ひとり身体を確認して施術内容を考えています。

そしてもう一つ大切なのが、施術を受けるタイミングです。

症状が強い時期と、身体が安定してきた時期では、必要な施術の頻度も同じとは限りません。

身体の状態を見ながら進めていくことが大切です。

③ セルフケアを続ける

「家で何をしたらいいですか？」

これは患者さんからよく聞かれる質問です。

セルフケアは、難しいものをたくさんやる必要はありません。

大切なのは、

「今の自分に必要なことを続けること」

です。

1日だけ30分頑張るより、毎日数分でも続けられるものの方が取り入れやすいです。

ただし、腰痛だから腰のストレッチ、肩こりだから肩を回す、というように症状だけでセルフケアを選ぶのはおすすめしません。

身体の状態によって必要なことは変わります。

④ 普段の身体の使い方を見直す

当院が特に大切にしている部分です。

例えば腰を施術して楽になったとしても、

毎日同じ立ち方。

毎日同じ座り方。

毎日同じ歩き方。

そして、その身体の使い方が腰への負担になっていたらどうでしょうか？

せっかく身体を整えても、日常生活でまた同じ負担を繰り返してしまいます。

だから当院では必要に応じて、

立ち方
歩き方
身体の動かし方

なども確認します。

施術で身体を整える。

そして、その身体をどう使うのかまで考える。

症状を繰り返している方ほど、この両方が大切だと考えています。

⑤ 睡眠・食事・水分も忘れない

身体は施術を受けている時だけ変化しているわけではありません。

特に睡眠は、身体を休める大切な時間です。

寝不足が続いている。

食事が不規則。

水分をほとんど摂っていない。

仕事が忙しくて休めていない。

このような状態では、身体への負担も増えていきます。

全部を完璧にする必要はありません。

まずは今の生活の中で、

「これなら変えられそう」

というところから始めてみてください。

⑥ 痛くなくなったら終わり？

ここも大切なところです。

「痛みがなくなった＝身体が元通り」

とは限りません。

痛みは減ったけれど、まだ動きにくい。

長時間仕事をすると違和感が出る。

以前と同じ運動をすると不安がある。

そんな状態で一気に元の生活へ戻すと、再び負担が集中することもあります。

症状が落ち着いた後は、

「痛くない」

だけではなく、

「やりたいことができる身体になっているか？」

まで確認していくことが大切です。

よくある勘違い

「早く良くしたいから毎日ストレッチをたくさんする」

頑張りすぎる必要はありません。

身体の状態によっては、休ませることが必要な時もあります。

「痛いところを強く揉めば早く良くなる」

強い刺激ほど良いとは限りません。

「痛みが減ったから何をしても大丈夫」

症状が落ち着くことと、身体の機能が十分に戻ることは同じではありません。

早く改善したい時ほど、

「たくさんやる」

ではなく、

「今の身体に必要なことをする」

という考え方が大切です。

自分の身体を知ることも改善への一歩

当院が患者さんにセルフケアや身体の使い方をお伝えするのには理由があります。

ずっと施術を受け続けないと身体を維持できない。

そんな状態を目指しているわけではありません。

「こうすると自分は腰に負担がかかる」

「疲れてくると肩に力が入る」

「このセルフケアをすると身体が楽になる」

自分の身体の特徴が分かれば、自分で対処できることも増えていきます。

何かあった時は相談する。

普段は自分でも身体を守れる。

そんな状態を作っていくことが大切だと考えています。

大阪市東成区・今里で身体を本気で変えたい方へ

キトキト鍼灸接骨院では、

施術をする。

楽になったら終わり。

ではなく、

「なぜこの症状が出たのか？」

を身体全体から確認します。

そして必要に応じて、セルフケアや立ち方、歩き方、日常生活での身体の使い方までお伝えしています。

痛みをなくすことだけがゴールではありません。

痛みが落ち着いた先で、

仕事を続けられる。

旅行へ行ける。

運動を楽しめる。

やりたかったことにチャレンジできる。

そんな身体を目指していきます。

身体を変える。未来を変える。

大阪市東成区大今里、今里駅・新深江駅周辺で慢性的な腰痛や肩こり、繰り返す身体の不調にお悩みの方は、キトキト鍼灸接骨院へご相談ください。

大阪市東成区大今里2-11-27　岡本ビル1Ｆ
地下鉄千日前線今里駅、新深江駅徒歩約10分